Руски психолог съветва как да се справим с тревожността по време на пандемията

Руският психолог Александър Шарапов съветва как да се справим с тревожността по време на пандемията на коронавирус.

Руски психолог съветва как да се справим с тревожността по време на пандемията

Според него, за да намалите тревожността, трябва да разберете добре емоциите си.

„Например, опитайте се да кажете как се чувствате. Но избягвайте общите думи: „Притеснявам се!“. Бъдете конкретни: „Страхувам се, че ще се разболя!“, „Тревожа се за децата си!“. Продължете да споделяте всичко, което ви идва наум и след около десет минути ще почувствате, че ви е станало по-леко“, каза специалистът в интервю за портала tverigrad.ru.

Той добави, че дори най-простите дейности ще ви накарат да се концентрирате и снижите тревогата.

Според Шарапов всеки трябва да си намери увлекателно занимание, което ще пренасочи емоциите в друго русло.

Петя Паликрушева

Коментари:

Зареждане ...